こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

夏休みに入り、街では子どもたちの姿を多く見かけるようになりましたね。

そんな中、昨日は那珂川市の博多駅前ビルナカイチでの姿勢づくり出張レッスンでした。

レッスン会場の2Fイベントスペースでも、子どもたちが楽しそうに遊んでいる傍らで、姿勢改善の姿勢づくり教室開催です。

時折激しく降る雨の中、ご参加いただきありがとうございました！

みなさん、姿勢改善の地味トレを黙々と(時には、文句を言いながらも…)がんばって頂きました。

じっくりとストレッチしていきます

しっかりと身体の部分を意識して運動します

立って股関節周りの地味トレです

座って肩周りの地味トレです

レッスン後に、おひとりの方から

「肩が痛かったけど、楽になった」

との感想を頂きました。

前の日は、仕事でじっと座って過ごす時間が長かったため、肩こりを感じていたとのこと。

また、他の方からは、

「体が軽くなった」

との感想も。

この方はマシーントレーニングなどを30分程お手軽にできるジムに通って、普段から運動はされているとのこと。

この方のように普段運動されている方でも、姿勢づくりの地味トレはしんどい場合があります。

姿勢づくりの地味トレは、身体構造に合わせて姿勢改善に必要な部分を体重や腕・脚の重みを利用した自重トレーニングと全身ストレッチを組み合わせた内容なので、しっかりと身体を動かすことができます。

運動不足で肩こりや腰痛に悩まされている方だけでなく、普段運動されている方でも動きが足りない身体の部分を地味トレでしっかりと動かすことが出来るので、レッスン後は‟体が軽くなった！”と感じて頂けると思います。

地味トレは、姿勢改善だけでなく、運動不足解消や運動をされている方の身体の基礎づくりにもなりますので、姿勢が気になる方だけでなくどなたでもお気軽にご参加ください！

8月のナカイチでの出張レッスンは、4日(日)と26日(月)です。

詳細は、レッスンスケジュールをご覧ください。

お盆も休みなく営業しますので、パーソナルトレーニングやご家族でのグループレッスンなどお気軽にお問い合わせください。

お待ちしております！

余談ですが…

福岡市西区の今宿青木教室では2代目看板犬育成中！

デビューにはちょっと時間がかかりそうですが…

2代目育成中！