こんにちは。
姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。
8月になりましたね。
連日の猛暑にちょっと辟易してますが、熱中症対策して今月も元気に営業してます！
先日、福岡市西区の今宿青木教室近くのカフェ『V’s FORT CAFE』の店長さんご夫婦がご来校。
お二人とも猫背など姿勢が気になるとのことで、姿勢改善の姿勢づくりレッスンを受けに来てくださいました。
カフェから近い今宿青木教室でレッスン開始です！
ストレッチで体の硬さを自覚し、体幹トレーニングでは地味なキツさに耐えて姿勢づくりがんばって頂きました。
全身のストレッチで体の硬さを実感中！
反り腰なので股関節のストレッチもしっかりと！
レッスンを続ける中で、お二人に共通して特に動きが悪い部分が…
脊柱(背骨)の動きが悪い！
丸めるのは出来るけど…
背中を丸めるのスムーズですが…
反らすのが難しい
反らすのは苦戦！
調理や配膳などカフェの仕事に加えて、子育て中でもあるお二人。
どうしても背中を丸めた姿勢で過ごすことが多いことも影響しているようです。
普段の姿勢ってやっぱり大切ですね。
レッスンでやった背骨を動かす運動や猫背改善のための肩甲骨の運動などを普段も続けるようにお話ししてレッスン終了です。
奥様は、ピラティスなど普段も体を動かされていますが、他の運動とはひと味違った姿勢づくりの地味トレも気に入って頂けた様です。
レッスン後は、お二人ともすっきりされてご帰宅されました。
ご夫婦で楽しく姿勢づくりもいいですね！
今宿青木教室は、こじんまりとした教室です。
一緒にレッスンできるのは最大3名まで。
マシーンなどもないので、レッスンやパーソナルトレーニングを受ける方以外は誰も居ません。
ですので、知らない人に気兼ねすることなく、ご夫婦やお友達と一緒に姿勢づくりレッスンやパーソナルトレーニングを思いっきり楽しんで頂けます！
お盆も休みなくやっていますので、お気軽にお問い合わせください！
今回、受講頂いたご夫婦の『V’s FORT CAFE』さんは、今宿青木教室から車で1分の犬もOKのカフェです。
ローストビーフ丼おすすめです！
『からだの教室』で姿勢づくりして、ご褒美にランチは如何ですか？
『V’s FORT CAFE』
福岡市西区今宿青木463-２
092-980-5475
営業時間: 9:00〜18:00
余談ですが…
絶賛、育成中の2代目看板犬…
野良上がりの子犬で、保護ボランティアさんから連れてきたときは隅っこで小さくなっていましたが、今では家の中で暴れまわっています。
内弁慶なので、もうちょっとデビューは掛かりそう…
育成中の海(うみ)です！お散歩デビューしましたが、まだまだ怖がりです
