こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

今日は、糸島市二丈深江にあるヨガスタジオ『糸島ヨガ凪』さんで姿勢づくりのレッスンをさせて頂きました。

今日も相棒の骨太郎とともにいざ出発！

糸島ヨガ凪さんは、JR筑肥線の筑前深江駅の近くで、福岡市西区の今宿青木教室からは30分程で到着。

この看板が目印。駐車場もあります。

先月に引き続き、今回2回目の糸島ヨガ凪さんでのレッスン。

明るいスタジオです。ちょっとレッスン前に準備体操

今日も初姿勢づくりレッスンの方もいらっしゃいました。

糸島ヨガ凪さんでは、普段よりも長いレッスン時間なので、身体の仕組みなどの説明もちょっと多めに。

骨太郎で身体の仕組みについて説明も熱心に聞いて頂きました

もちろん、姿勢づくりの地味トレも多めに。

今日のレッスンを受けてくださったのは、普段からヨガなどで身体を動かされている方々。

なので、ちょっと普段よりも負荷を上げた地味トレでがんばって頂きました。

体幹トレーニングはいつもより負荷を上げてがんばって頂きました！

身体の左右差や硬さなどご自分の身体の癖や状態を感じながら、レッスンを受けて頂けました。

股関節周りは筋肉の硬さに左右差を感じる方が多い様です

最後は姿勢を整えて姿勢づくり終了です！

普段の生活では感じにくい、身体の癖や状態を姿勢づくりレッスンを通して感じて頂くのも大切なことです。

自分の身体の癖や状態を知る事は、ヨガだけでなく色々なスポーツで、怪我の予防や競技力アップにつながります。

スポーツを楽しむためにも普段の姿勢を見直してみませんか？

グループレッスンだけでなく、パーソナルトレーニングもお気軽にご相談ください！