こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

今日は那珂川市の博多南駅前ビルナカイチでの姿勢づくり教室『美しい姿のつくり方』の出張レッスンでした。

今日は福岡市西区今宿青木教室からナカイチに向かう車内は、エアコンを付けるほど暑くなりました。

そんなお暑い中ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました！

いつも通りの姿勢づくりの”地味トレ”でしたが、気温が高いこともあり、みなさん地味に汗をかかれていました。

飛んだり、跳ねたりの激しい動きが無い地味トレなので、汗のかき方も地味ですね。

水分補給も忘れずにレッスン続けて頂きました。

終わった後は、

‟体が軽くなった”

とみなさん足取りも軽く帰って行かれました。

次回のナカイチでの出張レッスンはゴールデンウィーク最終日の5/6(月)です。

しっかりと大きく動かすことが大切です！

筋力トレーニングも意識が大切！

今日も骨太郎は温かくも厳しく見守ります！

姿勢づくりの地味トレは、身体構造に基づいてプログラムしています。

なので、普段の生活では十分に動かせていない関節や筋肉もしっかりと動かしていきます。

でも、一番大切なのは(最近、毎回言ってますが…）

続けること！

です。

今日も約2カ月ぶりにご参加頂いた方がいらっしゃいました。

本日参加されたマダムの中ではとてもお若い方ですが、久々の地味トレに苦戦されていました。

やはり、続けることは大切ですね。

身体はすぐに怠ける癖があります。

だから、普段から意識して動かすことが必要です！

一度、ご自分の身体と向き合ってみませんか？

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