こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

まだまだ暑い日が続いていますが、8月も残りわずかとなりましたね。

今日は、那珂川市の博多南駅前ビルナカイチに姿勢づくり出張レッスンに行ってきました。

今月最後の出張レッスンです。

月末のレッスンにご参加頂いているマダム4人に今月もご参加頂きました。

時折、雨が激しく降る中、ありがとうございました！

レッスン開始前に、

「歳を考えて、軽い運動にしてね」

と笑顔でご要望(脅し？)を頂きました。

ご要望を取り入れながらも、きっちり姿勢づくりの地味トレがんばって頂きました。

身体を解してから運動することは怪我予防に大切です！

運動を軽くしてと言っててもがんばってます！

ちょっと休憩…休憩も大切ですよね

座った状態でも地味トレは地味にきついです

肩周りもしっかりと動かして、ふぅ～と一息必要です

今回の姿勢づくりレッスンは、座った状態での運動をいつもより多く行いました。

マダム達の要望に屈して運動を軽くした…と言う訳ではありません！

身体は関節や筋肉など、それぞれ特有の構造や働きがあります。

その身体構造を踏まえて、寝た状態・座った状態・立った状態それぞれの体勢での姿勢づくりの地味トレをプログラムしています。

レッスンに参加された方の様子などをみて、身体に無理な負担が掛からない体勢で地味トレが行えるようにしています。

これは運動の効果を高めるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。

折角、運動するのに怪我をしていたら勿体ない事です。

まぁ、そもそも姿勢づくりの地味トレは激しくないので、怪我をすることはないとは思いますが、何より安全第一です！

ナカイチでの次回の出張レッスンは9/15(日)です。

福岡市西区の今宿青木教室でもパーソナルトレーニングやグループレッスンもお気軽にご利用ください！

運動や身体づくりの方法もお気軽にご相談ください！

ご予約・お問い合わせお待ちしております！

余談ですが…

育成中の看板犬‟海”ですが、まだまだビビりもちょっとづつ人間社会に適応中！

変顔も出来ます！変顔じゃなく、これが素顔かも…