こんにちは。

姿勢づくりインストラクターの小宮一樹です。

今年も残りわずかとなり、グッと冷え込み、ようやく年末らしくなりましたね。

昨日は、定期的に今宿青木教室に出張して頂いているSAE先生のヨガレッスンでした。

ヨガレッスン by SAE先生

ヨガは呼吸が大切ですが、呼吸を忘れて「あ、ここの筋肉がストレッチされてる」「このアーサナ(ポーズ)は、この関節に効くなぁ」など余計なことをついつい考えてしまいます。

職業病みたいなものですね。

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、普段使わない体の部分を意識させてくれるのでとても勉強になり、姿勢づくりのレッスンの参考にもなります。

楽しいレッスンでしたが、私は1カ月ぶりのレッスンで「股関節が硬くなっている…」と自分の体が硬くなっていることを実感する時間でもありました。

股関節は動きが大きい関節なので、普段動かしているつもりで不十分な場合があります。

まぁ、自分のトレーニングを最近サボり気味だったのも大きな原因でしょうが…。

やっぱり続けなくてはいけませんね。

SAE先生は自宅への出張レッスンもされているので、興味がある方はインスタ(@welina.yg)で！