こんにちは。
姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。
あっという間に1月も残りわずかですね。

暖かい日もあり、寒い日もあり、何だかはっきりしない気候で体調管理が難しいですね。

ここで、体調管理の秘訣をご紹介。

美味しいものをしっかり食べる！

休めるときはしっかりと体を休める！

そして、何より大切なのが、『からだの教室』でしっっっっっかり運動する！

です。

と言うことで、2月の姿勢づくり出張レッスンのご案内です！

2月の姿勢づくり出張レッスン

【那珂川市：博多南駅前ビルナカイチ】

2/9(日)　11:00～11:50　1F多目的ホール
2/24(月・祝)　13:10～14:00　2Fイベントスペース

住所：那珂川市中原2丁目120

９日は１F 多目的ホールで開催ですのでご注意を！

9日はいつもと会場と時間が違いますので、ご注意ください。
1F多目的ホールの入口は1F 受付(こととば那珂川)向かって右側にあります。
当日は看板を出しますので、それを目印にお越しください。

レッスン料：おひとり様　￥2,000(初回割引あり)
定員：各レッスン8名

ナカイチでは、毎月二回開催中！

【福岡市西区西の丘：ネアシティガーデン西の丘】

2/7(金)・21(金)　10:00～10:50　B2フィットネスルーム

住所：福岡市西区西の丘2丁目3-1

マンション住民の方以外は、必ずご予約ください！

マンション住民以外でお車でお越しの方は、マンション前のコインパーキングをご利用ください

ネアシティガーデン西の丘では、毎月第1・3金曜日に定期開催しています。
マンションにお住まいの方優先ですが、お住まいでない方もご予約でご利用頂けます。
レッスン料：おひとり様　￥2,000(初回割引あり)
定員：各レッスン10名
通常は、毎月第1・3金曜日開催です。

【福岡市西区西都：MJR九大学研都市】

2/14(金)・28(金)　10:30～11:20　多目的スペースB

住所：福岡市西区西都2丁目1-31
さいとぴあ隣のマンション1階です。

お子様連れでもお気軽にご参加ください。

レッスン料：おひとり様　￥2,000(初回割引あり)
定員：各レッスン6名
お子様連れOKです！
毎月第2・4金曜日開催中！

【糸島市：糸島ヨガ凪】

2/23日(日)　10:00～11:30

住所：糸島市二丈深江565-1
最寄り駅のJR筑前深江駅から徒歩7分の場所です。

糸島ヨガ凪さんではいつもより長めのレッスンです

糸島ヨガ凪さんの会員の方以外でもご参加頂けます！
*糸島ヨガ凪さん主催ですので料金が異なります。
詳細は、糸島ヨガ凪さんホームページをご覧ください。

那珂川市ナカイチとヨガ凪さんでの出張レッスンは日曜日や祝日なので、お仕事がお休みの方のご参加もお待ちしております！

福岡市西区の今宿青木教室では、完全予約制でパーソナルトレーニング・グループレッスンとも受けていただけます。
いつでもお気軽にご利用ください！
ご予約・お問い合わせお待ちしております！

因みに、看板犬‟海”は、走り回って身体づくり！マッチョになってきました。

脱走して、捕獲するまで三時間…こっちがヘトヘト…