こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

今日は、隔週で開催している福岡市南区のマンションでの出張教室でした。

ご参加頂いたみなさんありがとうございました！

先月に引き続き、脚力アップの運動を中心にがんばっていただきました。

今回は、股関節(脚の付け根の関節)の動きを良くするメニューも追加して実施しました。

歳を重ねると歩く時の一歩(歩幅)が狭くなる傾向があります。

歩幅が狭くなると‟ちょこちょこ”した歩き方になり、転ぶ危険性も高くなります。

歩幅が狭くなる要因としては、

• 姿勢
• 脚力
• バランス能力
• 足関節・膝関節・股関節の可動性

‥など、色々な要因がありますが、股関節の動きはとても大切です。

大きく動かしている様で動かしていない股関節。

『散歩でしっかり歩けているから大丈夫！』と思っていても、歩き方によっては股関節の動きを十分に引き出せていません。

今回の出張教室でも、散歩を日課とされている方もいらっしゃいましたが、‟ふぅふぅ”言いながら股関節の地味トレがんばっていただきました！

ちょこちょこ歩きが気になる方、お気軽にご相談ください！

＊動画は股関節の動きを引き出す練習の一部です。
バランスを崩しやすいので、安定した物に掴まるなど転ばない様にご注意ください！

からだの教室のインストラクターは、動作の専門職である理学療法士の資格を持っています。

歩き方のパーソナルトレーニングも行っていますので、歩き方や歩く姿勢が気になる方もお気軽にご相談ください。

福岡市西区今宿青木教室以外にも自宅などへの出張教室も受付中です！