こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

一昨日、昨日と出張レッスンに行ってきました。

福岡市南区で姿勢づくり教室

一昨日は、福岡市南区のマンションサロンでの住人の方々への姿勢づくり教室でした。

毎月2回定期的に開催しており、今月から全身を使っての姿勢づくり地味トレ開始です。

座っての地味トレと立っての地味トレを合わせて30分程がんばっていただきました。

始めるときは、ちょっと寒かったのでエアコンを付けていましたが、

途中で

‟ふぅ～、暑い、暑い”

と言われて、エアコンを切るほどしっかりと体を動かして頂きました。

座って肩甲骨をしっかりと動かしています

今度は立って股関節をしっかりと動かします

最後は、姿勢を整えて終了です

MJR九大学研都市多目的スペースでの出張レッスン

そして昨日は、福岡市西区西都のMJR九大学研都市多目的スペースでの出張レッスンでした。

こちらは今回も子育て中のお母さん方にご参加いただきました。

10連休はお子さんと楽しく過ごされたとのこと

しかし、その分、お疲れも…

忙しく動き回っていたので体は動かしているはずですが、全身をしっかりと使う姿勢づくりの地味トレには苦戦されていました。

横になってしっかりと脚をストレッチ

バランスを取って体幹もストレッチ

こちらは、立った状態で肩甲骨を動かしてます

どちらの出張レッスンも終わった後は、みなさんすっきりとした様子で帰って行かれました。

動かしている様で、しっかりと動かせていないのが、身体です！

姿勢づくりで身体をしっかり動かしてみませんか？

からだの教室のグループレッスンは、参加される方々の年齢や体力などに合わせてレッスン致します。

パーソナルトレーニング含めて、お気軽にご相談ください！