こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

福岡もやっと梅雨入りしましたね。

水不足解消の恵みの雨となってほしいものです。

梅雨入り前の今週月曜日に、那珂川市の博多南駅前ビルナカイチで姿勢づくり出張レッスンを開催しました。

ナカイチでは毎月ほぼ隔週で2回出張レッスンを開催していますが、あっという間に6月二回目のレッスンとなりました。

時の流れの速さを感じながら、福岡市西区の今宿青木教室から骨太郎とともにいざ出発！

今回は、子育て中のお母さんも1歳のお子さんと一緒に参加してくれました。

さぁ、始めましょう！

との私の声に1歳の可愛い生徒さんがびっくりして泣き出すというハプニングもありましたが、可愛い生徒さんに癒されながら、地味にきつい姿勢づくりの地味トレをみなさんがんばって頂きました。

泣き出すハプニングがありましたが、まずは落ち着いて背伸びから開始です

股関節周りのストレッチはゴロゴロ転がり苦戦される方も…

殿筋と背骨の動きを出すトレーニングを兼ねてのブリッジです。股関節の動きもポイントです！

壁を使っての姿勢チェック。レッスン前後にやって姿勢の変化を確認してもらっています。

ちょっと休憩タイム。地味にきつい地味トレから暫し開放される時間です

ご参加頂いた生徒さんから‟姿勢づくりレッスンは難しい動きなどを覚えなくて良いからやり易い”とのお声を頂きました。

姿勢づくりは、身体のどこをどの様に動かすか？をご説明しながらレッスンしています。

トレーニングやストレッチなどで身体の部位を意識することはとても大切です。

意識することでその効果を上げるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。

ご自宅で姿勢づくりする際もしっかりと身体を意識してくださいね。

7月のナカイチでの出張レッスンは、

7日(日)・22日(月)

です。

身体の意識することで身体の状態や癖を知る事も出来ます。

ご自分の身体を見直したい方もお気軽にご参加ください。

ご予約お待ちしております！