こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

福岡市西区の今宿青木教室では、セミが鳴き始め、夏を感じるようになりました。

今年の夏も暑くなりそうですね。

そんな中、昨日は糸島市二丈深江のヨガスタジオ‟糸島ヨガ凪”さんで姿勢づくりの出張レッスンをさせて頂きました。

糸島ヨガ凪さんの母屋はゲストハウスです。レッスンをするのは奥にある緑に囲まれた隠れ家の様な離れです。

糸島ヨガ凪さんでの姿勢づくりレッスンは、今回で3回目。

ヨガに通われている生徒さんから平日開催の希望があったとのことで、今回は金曜日の開催となりました。

ご参加頂いたみなさんありがとうございました！

今回も姿勢づくりの“地味トレ”を黙々とがんばって頂き、その効果を実感していただけた様子です。

レッスン後にひとりの生徒さんから

「姿勢を良くしようと背筋(せすじ)を伸ばすけど、肩に力が入って疲れるのはなぜ？」

とのご質問。

このような方はパーソナルトレーニングでもたびたび見受けられます。

なぜ、背筋(せすじ)を伸ばすと肩に力が入るのか…

それは、腹筋が上手く使えていないからです！

背筋(せすじ)を伸ばして姿勢を整えるときに、背筋(はいきん)や肩周りを意識して胸を張るように背筋(せすじ)を伸ばすと過剰に肩に力が入ります。

そうではなく、腹筋を使って骨盤から背筋(せすじ)を伸ばすように意識すると、肩に力が入り過ぎることなく姿勢を整えることができます。

どんなに、腹筋を鍛えて強くしても、上手く使えないと姿勢改善には効果がありません。

姿勢づくりでは、姿勢を整えるための腹筋の使い方もレッスンに取り入れています。

簡単な様で難しい…でも、どこをどのように使うかを意識することで、美しい姿勢を造ることができます。

姿勢は意識するだけでも変わってきます。

その意識するポイントを姿勢づくりのグループレッスンやパーソナルトレーニングでご説明しています。

ポイントを押さえた効果的な姿勢改善を始めてみませんか？

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