こんにちは。

姿勢づくりインストラクター/パーソナルトレーナーの小宮一樹です。

まだまだ、陽射しは強いですが風は秋らしくなってきましたね。

運動するにも気持ちの良い季節となってきました。

先日、秋晴れの気持ちの良い風が吹く中、糸島市のヨガスタジオ『糸島ヨガ凪』さんで姿勢づくりの出張レッスンをさせて頂きました。

緑に囲まれた糸島ヨガ凪さんでは、心地よい風でした

糸島ヨガ凪さんでは、毎月一回開催させて頂いています。

ご参加いただいたみなさんありがとうございました！

今回も初姿勢づくりの方にもご参加頂きました。

骨太郎を使って身体の構造をしっかりと説明して地味トレ開始です！

参加された方の中には、

‟お腹を引き締めるためにもがんばる”

と、体幹の地味トレを地味なキツさにもめげずにがんばっている方もいらっしゃいました。

体幹筋の地味トレがんばっています！

体幹筋は、正しい姿勢を保つためにとても重要です。

しかし、‟だらっ”と崩れた姿勢では体幹筋も怠けてしまいます。

姿勢づくりでは、そんな怠けた体幹筋を鍛えなおすことで姿勢を改善していきます。

体幹を鍛えることは、姿勢改善だけでなく

‟引き締まったお腹”

‟憧れのくびれ”

などスタイル改善も期待できます！

また、体幹筋を鍛えることで腰痛の改善予防にも繋がります。

体の幹(みき)を支える筋肉、

‟体幹筋”

体幹筋を鍛えて姿勢・スタイル改善してみませんか？

しっかりした‟体幹”で姿勢もスタイルも改善！

福岡市西区の今宿青木教室では、姿勢づくりのグループレッスン以外にもパーソナルトレーニングもやっています。

パーソナルトレーニングで、しっかりと体幹筋を鍛えることもできますので、お気軽にご利用ください！

看板犬”海”も体幹がしっかりしてきました！